| Тесто заварное №1 | 713 г |
| Крем творожный | 658 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.6 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 12.8% | 236 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.1 мкг | 900 мкг | 22.2% | 6.7% | 450 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 74.83 мг | 500 мг | 15% | 4.5% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.821 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.7% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 6.637 мкг | 50 мкг | 13.3% | 4% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2151 мг | 20 мг | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.49 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Кальций, Ca | 69.93 мг | 1000 мг | 7% | 2.1% | 1430 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 0.6% | 5137 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3306 г |
| Натрий, Na | 102.94 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Сера, S | 101.45 мг | 1000 мг | 10.1% | 3% | 986 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 4.5% | 666 г |
| Хлор, Cl | 162.44 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.1% | 1416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2032 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.005 мкг | 10 мкг | 30.1% | 9.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2155 г |
| Медь, Cu | 49.2 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2033 г |
| Молибден, Mo | 5.094 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Селен, Se | 14.956 мкг | 55 мкг | 27.2% | 8.2% | 368 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10667 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4984 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кольцо с творожным кремом составляет 331,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».