| Кабачок (Припускание) | 250 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 220 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.6% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1013.2 мкг | 900 мкг | 112.6% | 254.8% | 89 г |
| бета Каротин | 6.077 мг | 5 мг | 121.5% | 274.9% | 82 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.5% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 9.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 24.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.157 мкг | 400 мкг | 4% | 9% | 2476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.5 мг | 90 мг | 29.4% | 66.5% | 340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.907 мг | 15 мг | 6% | 13.6% | 1654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 12.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1368 мг | 20 мг | 5.7% | 12.9% | 1759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.13 мг | 2500 мг | 10% | 22.6% | 996 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4371 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 14.3% | 1581 г |
| Натрий, Na | 14.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.5% | 8772 г |
| Сера, S | 2.97 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33670 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 10.2% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 35.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.4% | 6486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.8% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.665 мкг | 10 мкг | 16.7% | 37.8% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 15.4% | 1481 г |
| Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 9.901 мкг | 70 мкг | 14.1% | 31.9% | 707 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 28.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 12.9% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 4040 г |
Энергетическая ценность запрвка для макарон составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».