| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 80 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.5% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9% | 2407 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2662 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.1% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2188 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 9141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.93 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8642 г |
| Кальций, Ca | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17513 г |
| Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 6.6% | 3228 г |
| Натрий, Na | 334.27 мг | 1300 мг | 25.7% | 54.9% | 389 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 8.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 510.17 мг | 2300 мг | 22.2% | 47.4% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.7% | 4569 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.8% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 10.86 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9208 г |
| Молибден, Mo | 0.94 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7447 г |
| Фтор, F | 60.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.2% | 6574 г |
| Цинк, Zn | 0.0137 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 87591 г |
Энергетическая ценность Пшённая кашка из Макфы составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».