| Лук репчатый (Варка без слива) | 117 г |
| Вода | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 38.6% | 1250 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.9% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 15.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.853 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.8% | 8242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 11.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 4.8% | 10309 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2696 мг | 20 мг | 1.3% | 6.3% | 7418 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.44 мг | 2500 мг | 3.7% | 17.9% | 2676 г |
| Кальций, Ca | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 9.7% | 4993 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 9.7% | 4988 г |
| Натрий, Na | 2.9 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 44828 г |
| Сера, S | 35.89 мг | 1000 мг | 3.6% | 17.4% | 2786 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 17.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 11.1% | 4296 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.696 мкг | 10 мкг | 27% | 130.4% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1253 мг | 2 мг | 6.3% | 30.4% | 1596 г |
| Медь, Cu | 49.03 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 23.7% | 2040 г |
| Никель, Ni | 1.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 256.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.51 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12.1% | 3940 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.4583 мг | 12 мг | 3.8% | 18.4% | 2618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка к курице луковая составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».