Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе молотый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Вода, бутилированная, в общем 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.5% 5429 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.4% 5091 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.8% 15643 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 14.1% 3333 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 19.2% 2449 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.4% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 12.7% 3750 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 5.6% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 8.9% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 15.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.9% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 7.5% 6250 г
Витамин РР, НЭ 1.1654 мг 20 мг 5.8% 27.2% 1716 г
Ниацин 0.875 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.5 мг 2500 мг 4.7% 22.1% 2146 г
Кальций, Ca 44.35 мг 1000 мг 4.4% 20.7% 2255 г
Магний, Mg 14.9 мг 400 мг 3.7% 17.4% 2685 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 5.2% 9286 г
Сера, S 7.25 мг 1000 мг 0.7% 3.3% 13793 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 19.2% 2469 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 5.6% 8364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 7.5% 6207 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 7% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 9.4% 5000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 7.9 мкг 1000 мкг 0.8% 3.8% 12658 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 8.5% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 4.2% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 4.7% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.8% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».