| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.3 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 19.1% | 415 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.8% | 400 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.6% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 32.77 мг | 500 мг | 6.6% | 5.2% | 1526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 7.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.544 мкг | 400 мкг | 13.1% | 10.4% | 761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.926 мкг | 3 мкг | 30.9% | 24.5% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 5.335 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.5% | 937 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7168 мг | 20 мг | 18.6% | 14.7% | 538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.56 мг | 2500 мг | 12.6% | 10% | 792 г |
| Кальций, Ca | 138.56 мг | 1000 мг | 13.9% | 11% | 722 г |
| Магний, Mg | 68.26 мг | 400 мг | 17.1% | 13.5% | 586 г |
| Натрий, Na | 37.81 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.3% | 3438 г |
| Сера, S | 161.44 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.7% | 619 г |
| Фосфор, P | 203.5 мг | 800 мг | 25.4% | 20.1% | 393 г |
| Хлор, Cl | 83.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.9% | 2744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 13.5% | 588 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 11.2% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.6188 мг | 2 мг | 30.9% | 24.5% | 323 г |
| Медь, Cu | 501.02 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 39.7% | 200 г |
| Молибден, Mo | 10.316 мкг | 70 мкг | 14.7% | 11.6% | 679 г |
| Селен, Se | 21.053 мкг | 55 мкг | 38.3% | 30.3% | 261 г |
| Фтор, F | 47.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8428 г |
| Цинк, Zn | 1.0763 мг | 12 мг | 9% | 7.1% | 1115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкий творог с мятой и какао составляет 126,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».