| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 17.9% | 345 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.4 мкг | 900 мкг | 16.4% | 10.1% | 611 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.2% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 153.39 мг | 500 мг | 30.7% | 19% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 13.7% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 13.8% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.257 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.643 мкг | 3 мкг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 15.085 мкг | 50 мкг | 30.2% | 18.7% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6758 мг | 20 мг | 48.4% | 29.9% | 207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.38 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.7% | 921 г |
| Кальций, Ca | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Кремний, Si | 0.363 мг | 30 мг | 1.2% | 0.7% | 8264 г |
| Магний, Mg | 67.57 мг | 400 мг | 16.9% | 10.5% | 592 г |
| Натрий, Na | 89.79 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.3% | 1448 г |
| Сера, S | 211.02 мг | 1000 мг | 21.1% | 13% | 474 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 15% | 413 г |
| Хлор, Cl | 116.74 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.2% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 6.9% | 891 г |
| Йод, I | 11.94 мкг | 150 мкг | 8% | 4.9% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 12.857 мкг | 10 мкг | 128.6% | 79.5% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2608 г |
| Медь, Cu | 96.73 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.9% | 2112 г |
| Селен, Se | 12.058 мкг | 55 мкг | 21.9% | 13.5% | 456 г |
| Фтор, F | 120.34 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3324 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.5% | 591 г |
| Цинк, Zn | 2.0216 мг | 12 мг | 16.8% | 10.4% | 594 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные оладьи 2 составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».