Калорийность смесь для завтрака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смесь для завтрака".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	5.5%	585 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	2.1%	1514 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	7.5%	429 г
Пищевые волокна	11.8 г	20 г	59%	19%	169 г
Витамины
Витамин А, РЭ	111 мкг	900 мкг	12.3%	4%	811 г
бета Каротин	0.7 мг	5 мг	14%	4.5%	714 г
Витамин В1, тиамин	0.6 мг	1.5 мг	40%	12.9%	250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	5.4%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	3.2%	1000 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	2.2%	1481 г
Витамин C, аскорбиновая	1.35 мг	90 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.4 мг	15 мг	29.3%	9.5%	341 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	4.4 мг	20 мг	22%	7.1%	455 г
Макроэлементы
Калий, K	857 мг	2500 мг	34.3%	11.1%	292 г
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%	2.3%	1429 г
Кремний, Si	7.53 мг	30 мг	25.1%	8.1%	398 г
Магний, Mg	100.2 мг	400 мг	25.1%	8.1%	399 г
Натрий, Na	5.8 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	22414 г
Фосфор, P	442 мг	800 мг	55.3%	17.8%	181 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.13 мг	18 мг	45.2%	14.6%	221 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Медь, Cu	4.4 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%	3.1%	1053 г

Энергетическая ценность смесь для завтрака составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».