Калорийность Energy diet малина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Energy diet малина".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1619 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	11.9%	809 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.2%	1867 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	4.2%	2281 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.8%	2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	132.7 мкг	900 мкг	14.7%	14.1%	678 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	12.8%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	13.4%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	19.2%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	12%	800 г
Витамин В9, фолаты	33.2 мкг	400 мкг	8.3%	8%	1205 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	12.8%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	13.25 мг	90 мг	14.7%	14.1%	679 г
Витамин D3, холекальциферол	0.85 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	12.8%	750 г
Витамин Н, биотин	8.35 мкг	50 мкг	16.7%	16.1%	599 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	13%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	463.25 мг	2500 мг	18.5%	17.8%	540 г
Кальций, Ca	285.55 мг	1000 мг	28.6%	27.5%	350 г
Магний, Mg	36.75 мг	400 мг	9.2%	8.8%	1088 г
Натрий, Na	161.95 мг	1300 мг	12.5%	12%	803 г
Фосфор, P	201.3 мг	800 мг	25.2%	24.2%	397 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.75 мг	18 мг	15.3%	14.7%	655 г
Йод, I	30.1 мкг	150 мкг	20.1%	19.3%	498 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	14.4%	667 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Селен, Se	9.15 мкг	55 мкг	16.6%	16%	601 г
Цинк, Zn	1.95 мг	12 мг	16.3%	15.7%	615 г

Энергетическая ценность Energy diet малина составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».