Калорийность Energy diet банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Energy diet банан".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.5 ккал	1684 ккал	6.3%	6%	1596 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	11.8%	800 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	4.7%	2000 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	4.4%	2190 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	6.6%	1429 г
Витамины
Витамин А, РЭ	145.2 мкг	900 мкг	16.1%	15.3%	620 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	12.6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	13.2%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	19%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	11.8%	800 г
Витамин В9, фолаты	33.2 мкг	400 мкг	8.3%	7.9%	1205 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	12.6%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	13.25 мг	90 мг	14.7%	13.9%	679 г
Витамин D3, холекальциферол	0.85 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	12.6%	750 г
Витамин Н, биотин	8.35 мкг	50 мкг	16.7%	15.8%	599 г
Витамин РР, НЭ	2.7 мг	20 мг	13.5%	12.8%	741 г
Макроэлементы
Калий, K	461.6 мг	2500 мг	18.5%	17.5%	542 г
Кальций, Ca	327.65 мг	1000 мг	32.8%	31.1%	305 г
Магний, Mg	59.25 мг	400 мг	14.8%	14%	675 г
Натрий, Na	148.4 мг	1300 мг	11.4%	10.8%	876 г
Фосфор, P	222.8 мг	800 мг	27.9%	26.4%	359 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	15.8%	600 г
Йод, I	35.55 мкг	150 мкг	23.7%	22.5%	422 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	14.2%	667 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Селен, Se	8.95 мкг	55 мкг	16.3%	15.5%	615 г
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%	17.3%	545 г

Энергетическая ценность Energy diet банан составляет 105,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».