| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 90 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 4.1% | 1246 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.1% | 1244 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 49.02 мг | 500 мг | 9.8% | 5% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 5.4% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.252 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.1% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 2.5% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 4.452 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.6% | 1123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2847 мг | 20 мг | 6.4% | 3.3% | 1557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.61 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 74.38 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1344 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2635 г |
| Натрий, Na | 138.81 мг | 1300 мг | 10.7% | 5.5% | 937 г |
| Сера, S | 39.72 мг | 1000 мг | 4% | 2.1% | 2518 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 6.6% | 780 г |
| Хлор, Cl | 169.22 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.8% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2442 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.7% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 1.775 мкг | 10 мкг | 17.8% | 9.2% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.2036 мг | 2 мг | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Медь, Cu | 59.42 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 3.808 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.8% | 1838 г |
| Селен, Se | 14.992 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.1% | 367 г |
| Фтор, F | 21.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18622 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.7% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.5755 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2085 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины Надюшкины) составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».