| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 664 ккал | 1684 ккал | 39.4% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 5% | 302 г |
| Жиры | 53.6 г | 56 г | 95.7% | 14.4% | 104 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 0.9% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.3% | 667 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 1.8% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 3.7% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 1.9% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 69 мкг | 400 мкг | 17.3% | 2.6% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 0.9% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 4.4% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 1.1% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.4% | 442 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Магний, Mg | 260 мг | 400 мг | 65% | 9.8% | 154 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
| Фосфор, P | 490 мг | 800 мг | 61.3% | 9.2% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 5% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.826 мг | 2 мг | 41.3% | 6.2% | 242 г |
| Медь, Cu | 2220 мкг | 1000 мкг | 222% | 33.4% | 45 г |
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 3.2% | 470 г |
| Цинк, Zn | 5.6 мг | 12 мг | 46.7% | 7% | 214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.741 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.817 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.592 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.505 г | ~ | |||
| Глицин | 0.803 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.849 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.157 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.784 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.347 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.351 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.972 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.317 г | min 16.8 г | 162.6% | 24.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.808 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 70% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью жареный "Семушка" составляет 664 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».