| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.5 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.5% | 1520 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.4% | 467 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 21.3% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.7% | 1125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 10.7% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 10.7% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Кремний, Si | 600 мг | 30 мг | 2000% | 1066.7% | 5 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 32% | 167 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 80% | 67 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 26.7% | 200 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 15.3% | 350 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 19.4% | 275 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.7% | 2000 г |
Энергетическая ценность суши составляет 187,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».