| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 175 г |
| Капуста пекинская | 286 г |
| Кукуруза, консервы | 285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 13.3% | 1070 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2732 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 8.6% | 1667 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 48.83 мг | 500 мг | 9.8% | 14% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 7.8% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.232 мкг | 400 мкг | 6.3% | 9% | 1585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 15.3% | 935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.8% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.745 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.7% | 1335 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 15.5% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7663 мг | 20 мг | 8.8% | 12.6% | 1132 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.06 мг | 2500 мг | 3.9% | 5.6% | 2549 г |
| Кальций, Ca | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.6% | 2165 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 3.6% | 3964 г |
| Натрий, Na | 148.33 мг | 1300 мг | 11.4% | 16.3% | 876 г |
| Сера, S | 69.7 мг | 1000 мг | 7% | 10% | 1435 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 10.1% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 63.88 мг | 2300 мг | 2.8% | 4% | 3601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 4.4% | 3232 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.6% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 26.4% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 4.4% | 3180 г |
| Медь, Cu | 26.29 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.7% | 3804 г |
| Молибден, Mo | 1.96 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.058 мкг | 55 мкг | 11% | 15.7% | 908 г |
| Фтор, F | 101.3 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.6% | 3949 г |
| Хром, Cr | 12.39 мкг | 50 мкг | 24.8% | 35.4% | 404 г |
| Цинк, Zn | 0.4238 мг | 12 мг | 3.5% | 5% | 2832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | min 16.8 г | 5.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с пекинской капустой составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».