| Морковь, красная | 223 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Тыква | 64 г |
| Капуста белокочанная | 118 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 26.5% | 833 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1070.3 мкг | 900 мкг | 118.9% | 262.5% | 84 г |
| бета Каротин | 6.433 мг | 5 мг | 128.7% | 284.1% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 8.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 9.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 13.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.604 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.5% | 2940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.13 мг | 90 мг | 23.5% | 51.9% | 426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.397 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12594 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 50.8% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.966 мг | 20 мг | 4.8% | 10.6% | 2070 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.42 мг | 2500 мг | 9.3% | 20.5% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 33.77 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.5% | 2961 г |
| Кремний, Si | 0.524 мг | 30 мг | 1.7% | 3.8% | 5725 г |
| Магний, Mg | 27.42 мг | 400 мг | 6.9% | 15.2% | 1459 г |
| Натрий, Na | 15.37 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8458 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5238 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 12.8% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 15.35 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 8.2% | 2719 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.454 мкг | 10 мкг | 14.5% | 32% | 688 г |
| Литий, Li | 3.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 8.2% | 2677 г |
| Медь, Cu | 57.27 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.6% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 2.731 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.6% | 2563 г |
| Никель, Ni | 4.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.856 мкг | 55 мкг | 63.4% | 140% | 158 г |
| Фтор, F | 18.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21633 г |
| Хром, Cr | 57.12 мкг | 50 мкг | 114.2% | 252.1% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.2275 мг | 12 мг | 1.9% | 4.2% | 5275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.546 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.01.17 составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».