| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Помидоры с кожицей. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.4% | 18304 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.6% | 15200 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.7% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 54.3% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 45.7% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.9 мкг | 900 мкг | 18.9% | 205.4% | 530 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 221.7% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 8.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 12% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 23.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.039 мкг | 400 мкг | 1% | 10.9% | 9903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 93.5% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 13% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 50% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.292 мг | 20 мг | 1.5% | 16.3% | 6849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.28 мг | 2500 мг | 4.3% | 46.7% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 17.4% | 6246 г |
| Магний, Mg | 9.98 мг | 400 мг | 2.5% | 27.2% | 4008 г |
| Натрий, Na | 72.21 мг | 1300 мг | 5.6% | 60.9% | 1800 г |
| Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.5% | 15552 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 22.8% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 4.3% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 19.6% | 5538 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.4% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 70.7% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 20.7% | 5155 г |
| Медь, Cu | 17.17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 18.5% | 5824 г |
| Молибден, Mo | 1.522 мкг | 70 мкг | 2.2% | 23.9% | 4599 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 70.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 19.6% | 5710 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 17.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1033 мг | 12 мг | 0.9% | 9.8% | 11617 г |
Энергетическая ценность суп из сельдерея на каждый день составляет 9,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».