| Индейка, цыплята для жарки, крылышки, только мясо, сырое | 500 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 10,0% жирности | 20 г |
| Уксус 9% | 10 г |
Все ингредиенты смешать и намазать крылышки .поставить в духовку и жарить 30 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 25.8% | 367 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 11.5% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 23.3% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.855 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 12.8% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2989 мг | 20 мг | 16.5% | 15.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.29 мг | 2500 мг | 8.4% | 8% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3470 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 5.5% | 1711 г |
| Натрий, Na | 765.53 мг | 1300 мг | 58.9% | 55.8% | 170 г |
| Сера, S | 208.71 мг | 1000 мг | 20.9% | 19.8% | 479 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 17.6% | 538 г |
| Хлор, Cl | 1087.49 мг | 2300 мг | 47.3% | 44.8% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.881 мг | 18 мг | 10.5% | 10% | 957 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.7% | 3521 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 5.8% | 1634 г |
| Медь, Cu | 140.69 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 13.4% | 711 г |
| Молибден, Mo | 2.182 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.9% | 3208 г |
| Селен, Se | 22.249 мкг | 55 мкг | 40.5% | 38.4% | 247 г |
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 15% | 632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крылья в духовке составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».