| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 10 г |
| Перец болгарский, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.5% | 952 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 710.6 мкг | 900 мкг | 79% | 229.7% | 127 г |
| альфа Каротин | 2.286 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.295 мг | 5 мг | 85.9% | 249.7% | 116 г |
| бета Криптоксантин | 4.857 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 10.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 26.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.071 мкг | 400 мкг | 6% | 17.4% | 1662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.27 мг | 90 мг | 42.5% | 123.5% | 235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 10.5% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.8% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 123.5 мкг | 120 мкг | 102.9% | 299.1% | 97 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9131 мг | 20 мг | 4.6% | 13.4% | 2190 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.79 мг | 2500 мг | 10.1% | 29.4% | 993 г |
| Кальций, Ca | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 15.4% | 1892 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 22.7% | 1287 г |
| Натрий, Na | 14.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.2% | 8707 г |
| Сера, S | 20.29 мг | 1000 мг | 2% | 5.8% | 4929 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 20.1% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 15.29 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 15043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 13.1% | 2206 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 66.6% | 437 г |
| Литий, Li | 1.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2166 мг | 2 мг | 10.8% | 31.4% | 923 г |
| Медь, Cu | 78.93 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 23% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.1% | 7000 г |
| Никель, Ni | 2.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 157.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 40441 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 34159 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4557 мг | 12 мг | 3.8% | 11% | 2633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка к супу (70 гр) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».