| Крабовые палочки | 220 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 120 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 16.9% | 768 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.8% | 3435 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 12.1% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 27.21 мг | 500 мг | 5.4% | 7% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.172 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 3.4% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.057 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8% | 1636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0457 мг | 20 мг | 10.2% | 13.3% | 978 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.82 мг | 2500 мг | 3.1% | 4% | 3254 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 4044 г |
| Магний, Mg | 7.66 мг | 400 мг | 1.9% | 2.5% | 5222 г |
| Натрий, Na | 113.4 мг | 1300 мг | 8.7% | 11.3% | 1146 г |
| Сера, S | 121.75 мг | 1000 мг | 12.2% | 15.9% | 821 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 6.6% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 105.52 мг | 2300 мг | 4.6% | 6% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 2.6% | 5014 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.763 мкг | 10 мкг | 17.6% | 22.9% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 2.6% | 5038 г |
| Медь, Cu | 30.46 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.9% | 3283 г |
| Молибден, Mo | 2.607 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.8% | 2685 г |
| Никель, Ni | 2.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.509 мкг | 55 мкг | 4.6% | 6% | 2192 г |
| Фтор, F | 157.49 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 5.1% | 2540 г |
| Хром, Cr | 20.16 мкг | 50 мкг | 40.3% | 52.5% | 248 г |
| Цинк, Zn | 0.5059 мг | 12 мг | 4.2% | 5.5% | 2372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Cалат крабово-белковый составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».