| Морская капуста (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 13.1% | 2628 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.9% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.4% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.503 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 26613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3591 мг | 20 мг | 1.8% | 6.2% | 5569 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.39 мг | 2500 мг | 12.7% | 43.8% | 788 г |
| Кальций, Ca | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.7% | 3210 г |
| Магний, Mg | 45.61 мг | 400 мг | 11.4% | 39.3% | 877 г |
| Натрий, Na | 1401.42 мг | 1300 мг | 107.8% | 371.7% | 93 г |
| Сера, S | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8183 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 1951.28 мг | 2300 мг | 84.8% | 292.4% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.948 мг | 18 мг | 44.2% | 152.4% | 226 г |
| Йод, I | 196.08 мкг | 150 мкг | 130.7% | 450.7% | 76 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 16.9% | 2041 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 22472 г |
| Медь, Cu | 9.13 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.1% | 10953 г |
| Молибден, Mo | 3.595 мкг | 70 мкг | 5.1% | 17.6% | 1947 г |
| Фтор, F | 45.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.8% | 8869 г |
| Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 61224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста Салат "Дальневосточный" Fish House составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».