| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 921 г |
| магги сочная курица с чесноком | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 20.4% | 314 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8111 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3382 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.5% | 1863 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4708 мг | 20 мг | 47.4% | 30.3% | 211 г |
| Ниацин | 3.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.4 мг | 2500 мг | 10.9% | 7% | 914 г |
| Кальций, Ca | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5501 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2121 г |
| Натрий, Na | 43.15 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.1% | 3013 г |
| Сера, S | 257.44 мг | 1000 мг | 25.7% | 16.5% | 388 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 10.7% | 598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 6.7% | 954 г |
| Кобальт, Co | 12.087 мкг | 10 мкг | 120.9% | 77.4% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5510 г |
| Медь, Cu | 108.78 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 7% | 919 г |
| Молибден, Mo | 19.339 мкг | 70 мкг | 27.6% | 17.7% | 362 г |
| Хром, Cr | 33.84 мкг | 50 мкг | 67.7% | 43.3% | 148 г |
| Цинк, Zn | 2.0547 мг | 12 мг | 17.1% | 10.9% | 584 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2214.268 г | ~ | |||
| Валин | 1.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.87 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.139 г | ~ | |||
| Лизин | 2.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.931 г | ~ | |||
| Треонин | 1.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.982 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2187.677 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 1.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.553 г | ~ | |||
| Пролин | 1.366 г | ~ | |||
| Серин | 1.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 64% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.998 г | min 16.8 г | 41.7% | 26.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.835 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.849 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные ножки запечённые составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».