| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Груша сушеная | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 10.2% | 898 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 18% | 513 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 10.8% | 854 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 11.7% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 2.2% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.263 мг | 15 мг | 8.4% | 7.7% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0408 мг | 20 мг | 5.2% | 4.8% | 1922 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.04 мг | 2500 мг | 21.1% | 19.4% | 473 г |
| Кальций, Ca | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.1% | 1809 г |
| Кремний, Si | 4.643 мг | 30 мг | 15.5% | 14.3% | 646 г |
| Магний, Mg | 40.82 мг | 400 мг | 10.2% | 9.4% | 980 г |
| Натрий, Na | 5.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21997 г |
| Сера, S | 0.64 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 5.6% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Фтор, F | 63.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ |
Энергетическая ценность сухофрукты запаренные составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».