| Хлопья мелкие 4 злака | 155 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 781 г |
| Сахар-песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.3% | 2240 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 7.1% | 1335 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 20.03 мг | 500 мг | 4% | 3.8% | 2496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 6.4% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.245 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 10.7% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 2.717 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.1% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9706 мг | 20 мг | 4.9% | 4.6% | 2061 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.99 мг | 2500 мг | 5% | 4.7% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 101.92 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.6% | 981 г |
| Магний, Mg | 11.88 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3367 г |
| Натрий, Na | 42.46 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3062 г |
| Сера, S | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4062 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 9.1% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 93.38 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.9% | 2463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20225 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.8% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.4% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.19 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9814 г |
| Молибден, Mo | 4.245 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.8% | 1649 г |
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.9% | 3239 г |
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23557 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3396 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3534 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша молочная 4 злака 2,5% составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».