| тесто на чебуреки с водкой 10.11.13 | 50 г |
| Тыква с капустой 09.11.13 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 8.9% | 842 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.2% | 667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.2% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 10.5% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 3.2% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.8% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.498 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.3% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.1 мг | 90 мг | 19% | 14.2% | 526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 3.9% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.676 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7396 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 21.5% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5338 мг | 20 мг | 7.7% | 5.8% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.92 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.8% | 695 г |
| Кальций, Ca | 40.81 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2450 г |
| Кремний, Si | 1.262 мг | 30 мг | 4.2% | 3.1% | 2377 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Натрий, Na | 267.16 мг | 1300 мг | 20.6% | 15.4% | 487 г |
| Сера, S | 40.57 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2465 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 4.5% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 596.11 мг | 2300 мг | 25.9% | 19.3% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 3.6% | 2081 г |
| Йод, I | 40.35 мкг | 150 мкг | 26.9% | 20.1% | 372 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 15.6% | 479 г |
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% | 11.7% | 636 г |
| Медь, Cu | 82.78 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.2% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 9.49 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10.2% | 738 г |
| Селен, Se | 2.268 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3.1% | 2425 г |
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15462 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.4488 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
Энергетическая ценность чебурек с капустой и тыквой 10.11.13 составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».