| тесто 4 муки 10.11.13 | 60 г |
| Тыква с грибами 09.11.13 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.8% | 1689 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 8.9% | 920 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.2% | 667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 14.9% | 547 г |
| бета Каротин | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 22.1% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.2% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.88 мг | 500 мг | 3% | 2.4% | 3360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 7.2% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.1% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.422 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.2% | 2594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 4.5% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 5% | 1630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8876 мг | 20 мг | 9.4% | 7.7% | 1060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.64 мг | 2500 мг | 15.2% | 12.4% | 659 г |
| Кальций, Ca | 34.74 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.9% | 2879 г |
| Кремний, Si | 2.917 мг | 30 мг | 9.7% | 7.9% | 1028 г |
| Магний, Mg | 37.15 мг | 400 мг | 9.3% | 7.6% | 1077 г |
| Натрий, Na | 337.04 мг | 1300 мг | 25.9% | 21.1% | 386 г |
| Сера, S | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4134 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 8.1% | 999 г |
| Хлор, Cl | 738.1 мг | 2300 мг | 32.1% | 26.1% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.015 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1773 г |
| Йод, I | 49.72 мкг | 150 мкг | 33.1% | 27% | 302 г |
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 8.1% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.3671 мг | 2 мг | 18.4% | 15% | 545 г |
| Медь, Cu | 120.88 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.9% | 827 г |
| Молибден, Mo | 4.499 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.2% | 1556 г |
| Селен, Se | 3.402 мкг | 55 мкг | 6.2% | 5% | 1617 г |
| Фтор, F | 31.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12763 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.5932 мг | 12 мг | 4.9% | 4% | 2023 г |
Энергетическая ценность Вареники с тыквой и грибами 10.11.13 составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».