| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 56.6 г | 76 г | 74.5% | 24.1% | 134 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.4% | 1366 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 16.4 г | 20 г | 82% | 26.5% | 122 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 30.2% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6.9 мг | 1.8 мг | 383.3% | 124% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13 мг | 15 мг | 86.7% | 28.1% | 115 г |
| Ниацин | 5.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 82.7 мг | 18 мг | 459.4% | 148.7% | 22 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 8.9% | 364 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 940 г | ~ |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 309 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».