| тесто на чебуреки с водкой 10.11.13 | 60 г |
| Тыква с грибами 09.11.13 | 60 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.7% | 1302 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 7.3% | 833 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159 мкг | 900 мкг | 17.7% | 10.7% | 566 г |
| бета Каротин | 1.318 мг | 5 мг | 26.4% | 16% | 379 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 2% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.7% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.289 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 3.2% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 5.5% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8517 мг | 20 мг | 9.3% | 5.6% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.6 мг | 2500 мг | 13.6% | 8.2% | 734 г |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Кремний, Si | 1.221 мг | 30 мг | 4.1% | 2.5% | 2457 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1693 г |
| Натрий, Na | 306.74 мг | 1300 мг | 23.6% | 14.3% | 424 г |
| Сера, S | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3747 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 4.3% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 675.17 мг | 2300 мг | 29.4% | 17.8% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 2.8% | 2135 г |
| Йод, I | 45.51 мкг | 150 мкг | 30.3% | 18.3% | 330 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 6.2% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 9.3% | 651 г |
| Медь, Cu | 81.96 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 5.046 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.4% | 1387 г |
| Селен, Se | 3.046 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.3% | 1806 г |
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18010 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4822 мг | 12 мг | 4% | 2.4% | 2489 г |
Энергетическая ценность Чебурек с тыквой и грибами 10.11.13 составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».