| Курица, 2 категории (Варка) | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 32 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 325 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 84 г |
| Укроп, свежий | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 0 г |
| Putenburst | 0 г |
| Горох дробленный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.1% | 1810 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.5% | 2947 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2537 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 40.8% | 542 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 43.5% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 14.86 мг | 500 мг | 3% | 6.6% | 3365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 21% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.621 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 11.7% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 6.6% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.275 мг | 20 мг | 11.4% | 25.2% | 879 г |
| Ниацин | 1.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.47 мг | 2500 мг | 5% | 11% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7485 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 5.5% | 4024 г |
| Натрий, Na | 284.87 мг | 1300 мг | 21.9% | 48.3% | 456 г |
| Сера, S | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.7% | 2259 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 10.6% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 456.33 мг | 2300 мг | 19.8% | 43.7% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 4045 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.336 мкг | 10 мкг | 33.4% | 73.7% | 300 г |
| Литий, Li | 10.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5362 г |
| Медь, Cu | 41.19 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.1% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 1.839 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3806 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
| Фтор, F | 90.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4400 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 14.8% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.4907 мг | 12 мг | 4.1% | 9.1% | 2445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.335 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.002 г | min 16.8 г | 6% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп с цветной капустой составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».