| св/гов/ фарш "Домашний" Ашан | 570 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сыр пошехонский | 67 г |
| Кабачок (Запекание) | 560 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 7.1% | 724 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 14.9% | 344 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 1.1% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.74 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 1.9% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 2.7% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 1.077 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4643 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9146 мг | 20 мг | 4.6% | 2.4% | 2187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.45 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2076 г |
| Кальций, Ca | 69.9 мг | 1000 мг | 7% | 3.6% | 1431 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 1% | 5019 г |
| Натрий, Na | 57.5 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.3% | 2261 г |
| Сера, S | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3911 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 3.4% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 7.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 30343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 1% | 4959 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11561 г |
| Медь, Cu | 11.35 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8811 г |
| Молибден, Mo | 0.249 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 28112 г |
| Селен, Se | 1.316 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.2% | 4179 г |
| Фтор, F | 3.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109589 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.3204 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные кабачки составляет 195,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».