Калорийность смесь творога с йогуртом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "смесь творога с йогуртом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55.5 ккал	1684 ккал	3.3%	5.9%	3034 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	16.6%	1086 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	9%	2000 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	3.6%	5093 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.5%	4000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	7.6%	2368 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	7.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	30.1%	600 г
Витамин В4, холин	50 мг	500 мг	10%	18%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	14.4%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	6.3%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%	24%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	1.8%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.92 мг	20 мг	4.6%	8.3%	2174 г
Макроэлементы
Калий, K	168 мг	2500 мг	6.7%	12.1%	1488 г
Кальций, Ca	167 мг	1000 мг	16.7%	30.1%	599 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	8.1%	2222 г
Натрий, Na	110 мг	1300 мг	8.5%	15.3%	1182 г
Фосфор, P	190 мг	800 мг	23.8%	42.9%	421 г
Хлор, Cl	150 мг	2300 мг	6.5%	11.7%	1533 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	3.1%	6000 г
Йод, I	12 мкг	150 мкг	8%	14.4%	1250 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	54.1%	333 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.9%	20000 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	2.2%	8333 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	18%	1000 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	9.9%	1833 г
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	1.1%	16000 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	10.8%	1667 г
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%	9%	2000 г

Энергетическая ценность смесь творога с йогуртом составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».