| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сахар песок | 83 г |
| Сметана 15,0% жирности | 175 г |
| Крупа манная | 60 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 145 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7.5% | 438 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 5.3% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 12.23 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.723 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.9% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 5.4% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4638 мг | 20 мг | 12.3% | 4% | 812 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.21 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 65.01 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 1.4% | 2346 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 1.1% | 2827 г |
| Натрий, Na | 78.2 мг | 1300 мг | 6% | 2% | 1662 г |
| Сера, S | 108.85 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.6% | 919 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 4.3% | 759 г |
| Хлор, Cl | 49.16 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3303 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 2.54 мкг | 10 мкг | 25.4% | 8.3% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.1619 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Медь, Cu | 50.05 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.6% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 6.475 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3% | 1081 г |
| Никель, Ni | 1.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.7 мкг | 55 мкг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Титан, Ti | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21810 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.3349 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.89 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.865 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.83 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 305,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».