| Вода, из под крана, муниципальная | 277 г |
| Масло сливочное | 12 г |
| Отруби овсяные Nordic | 27 г |
| Геркулес "Традиционный" Русский продукт | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.1% | 4222 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.3% | 1400 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.8% | 1111 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2758 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.6% | 2344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.82 мг | 2500 мг | 304878 г | ||
| Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40486 г |
| Магний, Mg | 21.64 мг | 400 мг | 5.4% | 7.1% | 1848 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 4.2% | 3109 г |
| Медь, Cu | 7.42 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13477 г |
| Фтор, F | 66.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5983 г |
| Цинк, Zn | 0.3295 мг | 12 мг | 2.7% | 3.5% | 3642 г |
Энергетическая ценность Каша с отрубями и геркулесом составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».