| Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой | 0 г |
| Вода | 360 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 0 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 55 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 28 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 10% | 986 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14.4% | 690 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 6.5% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 7% | 1408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.95 мг | 500 мг | 2.2% | 2.2% | 4566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.361 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 4.7% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.085 мг | 20 мг | 5.4% | 5.4% | 1843 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.68 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.7% | 927 г |
| Кальций, Ca | 29.64 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3374 г |
| Кремний, Si | 18.498 мг | 30 мг | 61.7% | 61.1% | 162 г |
| Магний, Mg | 27.89 мг | 400 мг | 7% | 6.9% | 1434 г |
| Натрий, Na | 149.92 мг | 1300 мг | 11.5% | 11.4% | 867 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6297 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 6.5% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 222.82 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.6% | 1032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2123 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.657 мкг | 10 мкг | 16.6% | 16.5% | 604 г |
| Литий, Li | 2.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 11.7% | 847 г |
| Медь, Cu | 108.29 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.7% | 923 г |
| Молибден, Mo | 4.531 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.4% | 1545 г |
| Никель, Ni | 14.95 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.892 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
| Стронций, Sr | 6.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.04 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 5126 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.5% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3803 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».