| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.4% | 1900 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.9% | 1647 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 8% | 805 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 23.1% | 278 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4016 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.7% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.271 мг | 15 мг | 15.1% | 9.7% | 661 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 8% | 800 г |
| Ниацин | 1.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.14 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 35.43 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2822 г |
| Магний, Mg | 84.71 мг | 400 мг | 21.2% | 13.6% | 472 г |
| Натрий, Na | 273.43 мг | 1300 мг | 21% | 13.5% | 475 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 14.9% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.614 мг | 18 мг | 14.5% | 9.3% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».