| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 20 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 250 г |
| Ядра семян кунжута, сушеные (облущенные) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.4% | 724 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.7% | 471 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 6.3% | 502 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 4.6% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 51.76 мг | 500 мг | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.867 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.73 мг | 15 мг | 11.5% | 3.6% | 867 г |
| Витамин Н, биотин | 1.417 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4125 мг | 20 мг | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.1 мг | 2500 мг | 8% | 2.5% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 1.9% | 1637 г |
| Магний, Mg | 101.47 мг | 400 мг | 25.4% | 8% | 394 г |
| Натрий, Na | 362.67 мг | 1300 мг | 27.9% | 8.8% | 358 г |
| Сера, S | 49.17 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2034 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 8.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 697.5 мг | 2300 мг | 30.3% | 9.6% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.891 мг | 18 мг | 16.1% | 5.1% | 623 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Марганец, Mn | 1.1344 мг | 2 мг | 56.7% | 17.9% | 176 г |
| Медь, Cu | 341.2 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 10.8% | 293 г |
| Молибден, Mo | 10.667 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.8% | 656 г |
| Селен, Se | 9.067 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.8062 мг | 12 мг | 15.1% | 4.8% | 664 г |
Энергетическая ценность Цинкомицин составляет 316,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».