| Нут (Приготовление пюре) | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7% | 817 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.1% | 933 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 14.4% | 400 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6294 мг | 20 мг | 8.1% | 4.7% | 1227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.39 мг | 2500 мг | 17.1% | 9.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 95.43 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Кремний, Si | 44.66 мг | 30 мг | 148.9% | 85.6% | 67 г |
| Магний, Mg | 60.56 мг | 400 мг | 15.1% | 8.7% | 661 г |
| Натрий, Na | 222.94 мг | 1300 мг | 17.1% | 9.8% | 583 г |
| Сера, S | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.6% | 1023 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 14.8% | 388 г |
| Хлор, Cl | 314.71 мг | 2300 мг | 13.7% | 7.9% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 262.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 4% | 1441 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 4.684 мкг | 10 мкг | 46.8% | 26.9% | 213 г |
| Марганец, Mn | 1.0409 мг | 2 мг | 52% | 29.9% | 192 г |
| Медь, Cu | 322.12 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 18.5% | 310 г |
| Молибден, Mo | 29.757 мкг | 70 мкг | 42.5% | 24.4% | 235 г |
| Селен, Se | 13.835 мкг | 55 мкг | 25.2% | 14.5% | 398 г |
| Фтор, F | 48.54 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8241 г |
| Цинк, Zn | 1.3961 мг | 12 мг | 11.6% | 6.7% | 860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нут пюре составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».