| Морковь, красная | 134 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Тыква | 89 г |
| Капуста белокочанная | 203 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 27.3% | 870 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 613.6 мкг | 900 мкг | 68.2% | 162% | 147 г |
| бета Каротин | 3.7 мг | 5 мг | 74% | 175.8% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 7.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 14% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.658 мкг | 400 мкг | 3.9% | 9.3% | 2555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.79 мг | 90 мг | 33.1% | 78.6% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.3 мкг | 120 мкг | 30.3% | 72% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8869 мг | 20 мг | 4.4% | 10.5% | 2255 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 23.3% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.8% | 2736 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 3.8% | 6289 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 13.1% | 1828 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10212 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3716 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 12.1% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 22.37 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 8.3% | 2885 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 48.9% | 485 г |
| Литий, Li | 1.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1075 мг | 2 мг | 5.4% | 12.8% | 1860 г |
| Медь, Cu | 78.69 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 18.8% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 4.283 мкг | 70 мкг | 6.1% | 14.5% | 1634 г |
| Никель, Ni | 6.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.802 мкг | 55 мкг | 57.8% | 137.3% | 173 г |
| Фтор, F | 24.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 16604 г |
| Хром, Cr | 53.01 мкг | 50 мкг | 106% | 251.8% | 94 г |
| Цинк, Zn | 0.3168 мг | 12 мг | 2.6% | 6.2% | 3788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.857 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.01.17 составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».