| Яичный желток куриный (Запекание) | 131 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 235 г |
| Сахар песок | 71 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Вода | 27 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 918 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 243 г |
| отруби | 0 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 0 г |
мука 115г ( 120 гр ),масло 125 ,молоко 500 мл,сахар 150 гр.4 яйца.1ст.л. воды,соль ,ванилин -1ч.20м.- 1ч.30м. ,175 град..
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6% | 1070 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6.7% | 954 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7.9% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 101.43 мг | 500 мг | 20.3% | 13% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 8.8% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.421 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 9.3% | 688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.5% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 8.735 мкг | 50 мкг | 17.5% | 11.2% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7871 мг | 20 мг | 8.9% | 5.7% | 1119 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.47 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 91.13 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.8% | 1097 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.5% | 4373 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2803 г |
| Натрий, Na | 68.53 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.4% | 1897 г |
| Сера, S | 77.36 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.9% | 1293 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 10.1% | 632 г |
| Хлор, Cl | 114.07 мг | 2300 мг | 5% | 3.2% | 2016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1883 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.9% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 20.2% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 3.5% | 1826 г |
| Медь, Cu | 47.41 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3% | 2109 г |
| Молибден, Mo | 7.195 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.6% | 973 г |
| Никель, Ni | 0.377 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.274 мкг | 55 мкг | 18.7% | 12% | 535 г |
| Стронций, Sr | 10.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21680 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.713 мг | 12 мг | 5.9% | 3.8% | 1683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.662 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.8% |
Энергетическая ценность умный пирог составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».