Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные с маслом

Макароны отварные, по 1-302 337 г
Масло топленое 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.2 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1475 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4% 2171 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.8% 2333 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 7.8% 1117 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.3% 1667 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.8% 3127 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 1.3% 6618 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 3.1% 2885 г
Витамин РР, НЭ 0.8837 мг 20 мг 4.4% 3.9% 2263 г
Ниацин 0.392 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.59 мг 2500 мг 1% 0.9% 10167 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 14327 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6803 г
Натрий, Na 173.48 мг 1300 мг 13.3% 11.6% 749 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 23.9 мг 800 мг 3% 2.6% 3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 2.9% 3041 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.907 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.021 г ~
6:0 Капроновая 0.032 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.193 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.529 г ~
18:0 Стеариновая 0.184 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.587 г min 16.8 г 3.5% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.454 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Макароны отварные с маслом составляет 114,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».