| Куриный фарш, сырой | 790 г |
| Яйцо куриное | 198 г |
| Отруби овсяные | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 14.2% | 369 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.9% | 483 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.7% | 1415 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.343 мг | 1.8 мг | 19.1% | 10% | 525 г |
| Витамин В4, холин | 118.7 мг | 500 мг | 23.7% | 12.4% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.383 мг | 5 мг | 27.7% | 14.5% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.534 мг | 2 мг | 26.7% | 14% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.686 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 11.8% | 446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.8% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.938 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3173 мг | 20 мг | 31.6% | 16.6% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.39 мг | 2500 мг | 21.7% | 11.4% | 460 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4636 г |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 3.1% | 1699 г |
| Натрий, Na | 330.32 мг | 1300 мг | 25.4% | 13.3% | 394 г |
| Сера, S | 214.23 мг | 1000 мг | 21.4% | 11.2% | 467 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 14.5% | 362 г |
| Хлор, Cl | 406.59 мг | 2300 мг | 17.7% | 9.3% | 566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 2.537 мкг | 10 мкг | 25.4% | 13.3% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.5% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 2.146 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3262 г |
| Селен, Se | 17.697 мкг | 55 мкг | 32.2% | 16.9% | 311 г |
| Фтор, F | 13.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.7087 мг | 12 мг | 14.2% | 7.5% | 702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты КУРИНЫЕ составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».