| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 363 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.2% | 1727 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7.3% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 2.6% | 2789 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.961 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 9.8% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 0.796 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6281 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7115 мг | 20 мг | 8.6% | 6.2% | 1169 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.64 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5863 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8278 г |
| Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 3.8% | 1884 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2281 г |
| Натрий, Na | 219.22 мг | 1300 мг | 16.9% | 12.3% | 593 г |
| Сера, S | 29.25 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3419 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 3.3% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 357.9 мг | 2300 мг | 15.6% | 11.3% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 3.8% | 1913 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.719 мкг | 10 мкг | 7.2% | 5.2% | 1391 г |
| Марганец, Mn | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 8.4% | 866 г |
| Медь, Cu | 299.84 мкг | 1000 мкг | 30% | 21.8% | 334 г |
| Молибден, Mo | 5.618 мкг | 70 мкг | 8% | 5.8% | 1246 г |
| Фтор, F | 187.01 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 3.4% | 2139 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2851 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.921 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | min 16.8 г | 4.2% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.77 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».