| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар рафинад | 14 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.7% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4945 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 4% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 6.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.737 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 11.2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.752 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.4% | 2854 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6861 мг | 20 мг | 3.4% | 5.2% | 2915 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.3% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 72.01 мг | 1000 мг | 7.2% | 11.1% | 1389 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 9.1% | 1699 г |
| Натрий, Na | 28.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4613 г |
| Сера, S | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6158 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 14.2% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 60.73 мг | 2300 мг | 2.6% | 4% | 3787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 7.4% | 2098 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.1% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 6.8% | 2283 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Медь, Cu | 6.79 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14728 г |
| Молибден, Mo | 2.737 мкг | 70 мкг | 3.9% | 6% | 2558 г |
| Олово, Sn | 7.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.095 мкг | 55 мкг | 2% | 3.1% | 5023 г |
| Стронций, Sr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8430 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.4% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.219 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».