| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 13.3% | 259 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.2 мкг | 900 мкг | 22.9% | 7.9% | 436 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 4.7% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 8.3% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 238.05 мг | 500 мг | 47.6% | 16.3% | 210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.438 мг | 5 мг | 28.8% | 9.9% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 4.1% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.104 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.827 мкг | 3 мкг | 27.6% | 9.5% | 363 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 15.74 мкг | 50 мкг | 31.5% | 10.8% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5633 мг | 20 мг | 32.8% | 11.3% | 305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.97 мг | 2500 мг | 12% | 4.1% | 831 г |
| Кальций, Ca | 46.75 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2139 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Натрий, Na | 892.73 мг | 1300 мг | 68.7% | 23.6% | 146 г |
| Сера, S | 137.14 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Фосфор, P | 331.8 мг | 800 мг | 41.5% | 14.2% | 241 г |
| Хлор, Cl | 121.56 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.8% | 1892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.396 мг | 18 мг | 13.3% | 4.6% | 751 г |
| Йод, I | 15.58 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.6% | 963 г |
| Кобальт, Co | 7.792 мкг | 10 мкг | 77.9% | 26.7% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0297 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6734 г |
| Медь, Cu | 112.08 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.8% | 892 г |
| Молибден, Mo | 4.675 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1497 г |
| Селен, Se | 45.805 мкг | 55 мкг | 83.3% | 28.6% | 120 г |
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 2.0468 мг | 12 мг | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 480.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с беконом составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».