| Вареники с картофелем и грибами от Ильиной | 325 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.4% | 1689 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 9.7% | 758 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 31569 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальций, Ca | 16.51 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6057 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12232 г |
| Натрий, Na | 871.33 мг | 1300 мг | 67% | 49.5% | 149 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1326.44 мг | 2300 мг | 57.7% | 42.6% | 173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.4% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 2.444 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.6% | 2864 г |
| Фтор, F | 197.78 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Цинк, Zn | 0.0411 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 29197 г |
Энергетическая ценность Вареники от Ильиной готовые составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».