| Бананы, сырые | 110 г |
| Финик | 80 г |
| Подсолнечник, семечки | 40 г |
| Арахис (Припускание) | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 25 г |
| Семена льна | 25 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.3 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.1% | 507 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.4% | 249 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 3.9% | 660 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 9.4% | 274 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| альфа Каротин | 5.238 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.114 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.533 мг | 1.5 мг | 35.5% | 9.2% | 281 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 31.51 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 5.2% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.41 мкг | 400 мкг | 30.6% | 7.9% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.7% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.488 мг | 15 мг | 43.3% | 11.2% | 231 г |
| гамма Токоферол | 0.954 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8231 мг | 20 мг | 49.1% | 12.7% | 204 г |
| Ниацин | 5.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.18 мг | 2500 мг | 22.5% | 5.8% | 445 г |
| Кальций, Ca | 88.29 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.3% | 1133 г |
| Магний, Mg | 144.1 мг | 400 мг | 36% | 9.3% | 278 г |
| Натрий, Na | 25.17 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5165 г |
| Сера, S | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8525 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 8.8% | 295 г |
| Хлор, Cl | 9.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.461 мг | 18 мг | 19.2% | 5% | 520 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.7% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 1.6145 мг | 2 мг | 80.7% | 20.8% | 124 г |
| Медь, Cu | 625.79 мкг | 1000 мкг | 62.6% | 16.2% | 160 г |
| Селен, Se | 8.2 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.8% | 671 г |
| Фтор, F | 9.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43621 г |
| Цинк, Zn | 2.3455 мг | 12 мг | 19.5% | 5% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.355 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.712 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.954 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.774 г | ~ | |||
| Аланин | 0.61 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.898 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.703 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.352 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.524 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 65.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.372 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.804 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.444 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.957 г | min 16.8 г | 53.3% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.194 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.5% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.099 г | ~ |
Энергетическая ценность батончики мюслевые составляет 387,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».