Калорийность веч кокт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "веч кокт".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93 ккал	1684 ккал	5.5%	5.9%	1811 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	13.5%	792 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.2%	9333 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	5.2%	2066 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	17.7%	606 г
Вода	300 г	2273 г	13.2%	14.2%	758 г
Витамины
Витамин А, РЭ	145.6 мкг	900 мкг	16.2%	17.4%	618 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	14.3%	750 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	21.5%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	26.9%	400 г
Витамин В9, фолаты	68.8 мкг	400 мкг	17.2%	18.5%	581 г
Витамин C, аскорбиновая	10.7 мг	90 мг	11.9%	12.8%	841 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	7.5%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.1 мг	15 мг	20.7%	22.3%	484 г
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%	6.7%	1613 г
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%	15.6%	690 г
Макроэлементы
Калий, K	21.6 мг	2500 мг	0.9%	1%	11574 г
Кальций, Ca	15.4 мг	1000 мг	1.5%	1.6%	6494 г
Магний, Mg	7.7 мг	400 мг	1.9%	2%	5195 г
Натрий, Na	130.8 мг	1300 мг	10.1%	10.9%	994 г
Фосфор, P	77.6 мг	800 мг	9.7%	10.4%	1031 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.7 мг	18 мг	31.7%	34.1%	316 г
Йод, I	43.7 мкг	150 мкг	29.1%	31.3%	343 г
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%	21.5%	500 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Селен, Se	26.3 мкг	55 мкг	47.8%	51.4%	209 г
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%	16.1%	667 г

Энергетическая ценность веч кокт составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».