| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 2 г |
| Изюм | 20 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.2% | 747 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.5% | 963 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 7.7% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 80.52 мг | 500 мг | 16.1% | 8.6% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 2.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.969 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.731 мкг | 3 мкг | 24.4% | 13% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.7% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 6.944 мкг | 50 мкг | 13.9% | 7.4% | 720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8582 мг | 20 мг | 14.3% | 7.6% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.88 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 117.45 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.2% | 851 г |
| Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 2.2% | 2448 г |
| Натрий, Na | 61.78 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2104 г |
| Сера, S | 138.57 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 11.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 112.96 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.6% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2151 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.634 мкг | 10 мкг | 26.3% | 14% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 61.75 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.3% | 1619 г |
| Молибден, Mo | 5.321 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Селен, Se | 23.267 мкг | 55 мкг | 42.3% | 22.6% | 236 г |
| Фтор, F | 28.45 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14060 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5195 мг | 12 мг | 4.3% | 2.3% | 2310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».