Калорийность Проростки пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Проростки пшеницы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	198 ккал	1684 ккал	11.8%	6%	851 г
Белки	27.5 г	76 г	36.2%	18.3%	276 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	21.7%	233 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	10.4%	487 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	2 мг	1.5 мг	133.3%	67.3%	75 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	19.6%	257 г
Витамин В4, холин	406 мг	500 мг	81.2%	41%	123 г
Витамин В5, пантотеновая	0.95 мг	5 мг	19%	9.6%	526 г
Витамин В6, пиридоксин	3 мг	2 мг	150%	75.8%	67 г
Витамин В9, фолаты	350 мкг	400 мкг	87.5%	44.2%	114 г
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%	1.5%	3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	21 мг	15 мг	140%	70.7%	71 г
Витамин Н, биотин	25 мкг	50 мкг	50%	25.3%	200 г
Витамин К, филлохинон	300 мкг	120 мкг	250%	126.3%	40 г
Витамин РР, НЭ	3.09 мг	20 мг	15.5%	7.8%	647 г
Макроэлементы
Калий, K	850 мг	2500 мг	34%	17.2%	294 г
Кальций, Ca	70 мг	1000 мг	7%	3.5%	1429 г
Магний, Mg	400 мг	400 мг	100%	50.5%	100 г
Сера, S	100 мг	1000 мг	10%	5.1%	1000 г
Фосфор, P	1100 мг	800 мг	137.5%	69.4%	73 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%	28.1%	180 г
Марганец, Mn	4.3 мг	2 мг	215%	108.6%	47 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	158730 г
Селен, Se	110 мкг	55 мкг	200%	101%	50 г
Фтор, F	233.1 мкг	4000 мкг	5.8%	2.9%	1716 г
Цинк, Zn	20 мг	12 мг	166.7%	84.2%	60 г

Энергетическая ценность Проростки пшеницы составляет 198 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».