| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 100 г |
добавила 100 г воды, так как приблзтельно на такой вс увелится ес готовых макарон
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.5% | 1056 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 9.9% | 592 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.7% | 500 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 9.3% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.3% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.079 мкг | 400 мкг | 7% | 4.1% | 1425 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5271 мг | 20 мг | 12.6% | 7.4% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3655 г |
| Магний, Mg | 71.26 мг | 400 мг | 17.8% | 10.4% | 561 г |
| Натрий, Na | 576.45 мг | 1300 мг | 44.3% | 25.8% | 226 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 9.3% | 624 г |
| Хлор, Cl | 882.81 мг | 2300 мг | 38.4% | 22.4% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.832 мг | 18 мг | 10.2% | 6% | 983 г |
| Кобальт, Co | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Марганец, Mn | 1.5094 мг | 2 мг | 75.5% | 44% | 133 г |
| Медь, Cu | 227.95 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 13.3% | 439 г |
| Молибден, Mo | 1.626 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Фтор, F | 49.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8120 г |
| Цинк, Zn | 1.1764 мг | 12 мг | 9.8% | 5.7% | 1020 г |
Энергетическая ценность Макароны с цельнозерновй муки составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».