| Тыква отварная по 1-210 | 2000 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN | 1500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Чеснок, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.9% | 1429 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2455 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157 мкг | 900 мкг | 17.4% | 66.9% | 573 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 70% | 549 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.221 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.102 мкг | 400 мкг | 392157 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 13.5% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 7.7% | 5119 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4586 мг | 20 мг | 2.3% | 8.8% | 4361 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.66 мг | 2500 мг | 5.3% | 20.4% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.2% | 4087 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 10% | 3899 г |
| Натрий, Na | 192.78 мг | 1300 мг | 14.8% | 56.9% | 674 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 8.8% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 6.5% | 5882 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8197 г |
| Медь, Cu | 5.46 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.9% | 18315 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 27500 г |
| Фтор, F | 4.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 92807 г |
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.306 г | min 16.8 г | 1.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».